التكتوكة أو الطكطوكة هي أحد أطباق السلطة التي تشتهر بها دول المغرب العربي، وتتكون من البندورة، والفليفلة، والبصل، وزيت الزيتون، وسنعرض فيما يأتي طريقة عمل التكتوكة المغربية.
وصفة تكتوكة مغربية
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
سن من الثوم المفروم.
أربع حبات من البندورة.
حبة من الفلفل الأحمر، مشوية ومنزوعة البذور، مقطعة لشرائح بالطول.
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
ملعقة صغيرة من الملح.
حبة من الفلفل الأخضر، مشوية ومنزوعة البذور، مقطعة لشرائح بالطول.
ملعقة صغيرة من التوابل.
أوراق من الكزبرة.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من التكتوكة
| الطاقة | 220 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 12 غرامًا |
| الدهون | 19 غرامًا |
| البروتين | 2 غرام |
المزيد من الوصفات
