تعد زميطة الشعير أو الزميتة، من الأطباق التقليدية المغربية التي عادةً ما تحضر في شهر رمضان، وهي تعتمد في تحضيرها على الحبوب والأعشاب التي تخلط مع بعضها لتشكل وجبة صحية ذات قيمة غذائية عالية، وسنعرض فيما يأتي طريقة تحضير زميطة الشعير.
زميطة الشعير
![زميطة الشعير](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/fit727x484/زميطة-الشعير.jpg)
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
12 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
![كيلوغرام من حبوب القمح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/5/4/546a1b3e-456f-45af-abfa-b0f3cf05bc50.png)
كيلوغرام من حبوب القمح.
![مئتان وخمسون غرامًا من الكراوية.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/e/4/e54faaba-4a81-4ce6-b1d5-60bffc8bc98a.jpeg)
مئتان وخمسون غرامًا من الكراوية.
![خمسمئة غرام من حبوب الدخن (إيلان).](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/a/b/a406499c-b3e5-450e-a07a-e7200bdce753.png)
خمسمئة غرام من حبوب الدخن (إيلان).
![خمسمئة غرام من اللوز.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/4/9/44eb963d-9eed-46ad-b7aa-78de526816d9.jpeg)
خمسمئة غرام من اللوز.
![خمسمئة غرام من حبوب الشعير.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/c/7/c5e4750b-77b4-4d26-a370-d0828969bc9f.jpeg)
خمسمئة غرام من حبوب الشعير.
![خمسمئة غرام من فول الصويا.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/f/f/ff942405-fd43-41d6-93b8-ba1d00c19d40.png)
خمسمئة غرام من فول الصويا.
![خمسمئة غرام من بذور القرع.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/3/f/39eb851f-f52e-43a5-a121-c14452f9f041.png)
خمسمئة غرام من بذور القرع.
![خمسمئة غرام من بذور الكتان.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/c/e/c22c8f9c-e920-43f4-a959-699eb718f518.jpeg)
خمسمئة غرام من بذور الكتان.
![خمسمئة غرام من الحمص اليابس.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/2/d/200f4573-d346-49e2-bb8d-9886b205b7f2.jpeg)
خمسمئة غرام من الحمص اليابس.
![خمسمئة غرام من حبوب الذرة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/0/f/05bff5a1-fbc8-4042-88c3-e69eee3255c2.jpeg)
خمسمئة غرام من حبوب الذرة.
![خمسمئة غرام من السمسم.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/0/6/04422b7f-65da-4346-93f0-10481fd034ae.jpeg)
خمسمئة غرام من السمسم.
![أربع ملاعق كبيرة من اليانسون.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/2/1/273c2e7e-13c3-4ba3-9a61-b7c1e41b749f.jpeg)
أربع ملاعق كبيرة من اليانسون.
![ملعقة كبيرة من الريحان المجفف.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/4/b/4c0ca37d-bdae-4c5f-a98a-2337bd6e000b.jpeg)
ملعقة كبيرة من الريحان المجفف.
![نصف ملعقة صغيرة من القرنفل.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/8/5/8f8017d5-5e06-488a-8376-cb95be7ffbcb.jpeg)
نصف ملعقة صغيرة من القرنفل.
![ملعقة صغيرة من حبة البركة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/b/2/bb7a98d7-2bb1-4977-ae6d-f949944fd3e5.jpeg)
ملعقة صغيرة من حبة البركة.
![عودان من القرفة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/c/8/cb1347c5-86a3-4f5d-8d7a-840a149aef11.jpeg)
عودان من القرفة.
![ملعقة صغيرة من النعناع الجاف.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/3/1/30a9b574-1255-45b5-8715-3159c080ee97.jpeg)
ملعقة صغيرة من النعناع الجاف.
مكونات التقديم
![كوب من الماء الدافئ.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/f/8/f1c11d6d-8661-4366-b26f-14633739c184.jpeg)
كوب من الماء الدافئ.
![ملعقة كبيرة من العسل.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/2/b/29b64ddf-bcc6-4a18-80b9-c38fece7bae5.jpeg)
ملعقة كبيرة من العسل.
![ملعقة صغيرة من الزبدة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/maghrebkitchen/article/2/0/2154d912-0fad-46a9-8676-ddba732fd8bb.jpeg)
ملعقة صغيرة من الزبدة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من الشعير (157 غرام)
الطاقة | 193 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 44 غرام |
الدهون | 0.7 غرام |
البروتين | 3.5 غرام |